Περιεκτικότητα τροφών σε βιταμίνη D

                    Tρόφιμα                     Ποσότητα                       Βιταμίνη D (IU)                              Βιταμίνη D (μg)
1            Μουρουνέλαιο                   100 g                                      8,500 ΙU                                         212,5 μg
2           Ρέγγα καπνιστή                 100 g                                      1100 ΙU                                            27,5 μg
3       Σαρδέλλες (κονσέρβα)         100 g                                      1000 IU                                           25,0 μg
4          Σολομός καπνιστός            100 g                                      900 ΙU                                             22,5 μg
5          Σκουμπρί φρέσκο               100 g                                      700 IU                                              17,5 μg
6   Γαρίδες, μαρίδες τηγανιτές     100 g                                    105 -110 IU                                    2,6 – 2,75 μg
7     Μαργαρίνη ενισχυμένη          100 g                                    100-200 IU                                   2,50 – 5,0 μg
8              Βούτυρο                           100 g                                     50-100 IU                                      1,25 – 2,5 μg
9                 Αυγό                                50 g                                           30 IU                                             0,75 μg
10            Τυρί άπαχο                      100g                                            10 ΙU                                            0,25 μg
11                  Γάλα                             100 g                                            6 ΙU                                              0,15 μg

Πηγή: medlabnews.gr iatrikanea https://medlabgr.blogspot.com/2015/01/d-d-vitamin-d-osteoporosis.html#ixzz6ls6NC1rx

  • Διαβάστε ακόμα

  • ΜΕ ΜΙΑ ΓΡΗΓΟΡΗ ΜΑΤΙΑ
    όλες οι υπηρεσίες επιγραμματικά
    Προληπτική Ιατρική
    Check - Up
    Εμβολιασμοί παιδιών - ενηλίκων
    Προαγωνιστικός Ιατρικός Έλεγχος
    Πιστοποιητικά Υγείας
    Επείγοντα Περιστατικά
    Λοιμώξεις
    Συρραφή θλαστικών τραυμάτων
    Διάνοιξη Αποστημάτων
    Εγκαύματα
    Κατ’οίκον φροντίδα
    24 ώρες / 24ωρο
    7 ημέρες / εβδομάδα
    Χρόνιες Παθήσεις
    ΑΥ, ΣΔ, ΧΑΠ
    Υπερλιπιδαιμίες
    Οστεοπόρωση
    Αρθρίτιδες