Ποιες τροφές επιδεινώνουν τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

-Εσπεριδοειδή

-Καφεινη

-Αλκοόλ

-Ανθρακούχα αναψυκτικά

-Σολκολάτα

-Σκόρδο και κρεμμύδι

-Μέντα

-Πολύ λιπαρά ή τηγανητά τρόφημα

-Κοκκινιστα ή πικάντικα φαγητά

-Καρυκεύματα και ιδίως πιπέρι

Τρόπος διατροφής

Επιβάλλονται μικρά και συχνά γεύματα κι όχι αργά το βράδυ.

Αποφύγετε τα πολλά υγρά κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Λοιπές οδηγίες

Αποφυγή κατάκλισης μετά το γεύμα για 2-3 ώρες

Μασάτε πολύ καλά,τρώτε αργά.

Αντιμετωπίστε τυχόν κοιλιακή παχυσαρκία.

Ανύψωση της κεφαλής-άνω μέρος του κορμού από την κλίνη κατά 20 cm

Αποφυγή στενών ενδυμάτων, ζωνών που πιέζουν την κοιλιακή χώρα

Αποφυγή άρσης βαρών κι επικύψεων

Διακοπή καπνίσματος

Απαγορεύονται τα αντιφλεγμωνόδη (ασπιρίνη)