Οι τροφές με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12

• Αχιβάδες: 84,1 μικρογραμμάρια (μγρ) ανά 85 γραμμάρια (γρ)
• Στρείδια: 21,84 μγρ ανά 85 γρ
• Μύδια: 20,4 μγρ ανά 85 γρ
• Κάβουρας: 10,3 μγρ ανά 85 γρ
• Σαρδέλες: 7,6 μγρ ανά 85 γρ
• Σολομός: 4,8 μγρ ανά 85 γρΤόνος: 2,5 μγρ ανά 85 γρ
• Μπακαλιάρος: 1,8 μγρ ανά 85 γρ
• Βοδινό κρέας: 1,3 μγρ ανά 85γρ
• Γάλα: 1,2 μγρ ανά φλιτζάνι
• Γιαούρτι: 1,1 μγρ ανά 225 γρ
• Αυγά: 0,6 μγρ ανά αυγό
• Κοτόπουλο: 0,3 μγρ ανά 85 γρ