Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη B12

Οι τροφές με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12

  • Αχιβάδες: 84,1 μικρογραμμάρια (μγρ) ανά 85 γραμμάρια (γρ)
  • Στρείδια: 21,84 μγρ ανά 85 γρ
  • Μύδια: 20,4 μγρ ανά 85 γρ
  • Κάβουρας: 10,3 μγρ ανά 85 γρ
  • Σαρδέλες: 7,6 μγρ ανά 85 γρ
  • Σολομός: 4,8 μγρ ανά 85 γρΤόνος: 2,5 μγρ ανά 85 γρ
  • Μπακαλιάρος: 1,8 μγρ ανά 85 γρ
  • Βοδινό κρέας: 1,3 μγρ ανά 85γρ
  • Γάλα: 1,2 μγρ ανά φλιτζάνι
  • Γιαούρτι: 1,1 μγρ ανά 225 γρ
  • Αυγά: 0,6 μγρ ανά αυγό
  • Κοτόπουλο: 0,3 μγρ ανά 85 γρ

  • Διαβάστε ακόμα

  • ΜΕ ΜΙΑ ΓΡΗΓΟΡΗ ΜΑΤΙΑ
    όλες οι υπηρεσίες επιγραμματικά
    Προληπτική Ιατρική
    Check - Up
    Εμβολιασμοί παιδιών - ενηλίκων
    Προαγωνιστικός Ιατρικός Έλεγχος
    Πιστοποιητικά Υγείας
    Επείγοντα Περιστατικά
    Λοιμώξεις
    Συρραφή θλαστικών τραυμάτων
    Διάνοιξη Αποστημάτων
    Εγκαύματα
    Κατ’οίκον φροντίδα
    24 ώρες / 24ωρο
    7 ημέρες / εβδομάδα
    Χρόνιες Παθήσεις
    ΑΥ, ΣΔ, ΧΑΠ
    Υπερλιπιδαιμίες
    Οστεοπόρωση
    Αρθρίτιδες